[...] pomidory/brokuły/kalafior etc. ale popracuje nad tym jeszcze. Jestem wdzięczny za odpowiedz, natomiast zastanawiam się nad jeszcze jedną kwestią, jeśli zapotrzebowanie dzienne przy IF, muszę zmieścić w oknie to czy powinna być zachowana "hierarchia posiłków" jak w zbilansowanej diecie, czy mogę łączyć produkty jak wole w np 3 posiłki co 2 h? n
Robienie ćwiczenia i przechodzenie do następnego zaraz po skończeniu poprzedniego, no cóż... nasz koncentracja nie skupia się na ćw, tylko aby zrobić dany zakres pow i jak najszybciej przejść do następnego ćw. Czemu 4 za mało ? Jak na początek ok, nie ma co kombinować. ACT często preferują kobiet(co widać na siłowniach) dlatego, użyłem takiego [...]
No dokładnie jeśli stwierdzisz, że zbilansowana nie jest dla Ciebie, zawsze możesz wrzucić LC, ale nie ketoza. Jakaś dziwna moda jest na to, leci się do tego jak ćmy do ognia, bo zachwalają, że na tym NAJLEPIEJ się chudnie. A Monkey dobrze napisał, w niewiedzy na ketozę to niestety jest ryzyko. Balansowanie na granicy zdrowia i roztrzepanych [...]
[...] sie ze masz problemy ze snem bo to tylko utrudnia sprawe. 2. Aspargin Magnezu i Potasu kosztuje srubki a naprawde czesto dochodzi do niedoborów tych mikroelementów zwłaszcza jak pijesz duzo kawy/herbaty/energetyków. Mozesz zrobic badanie krwi na magnez i potas kosztuje chyba 5zł od markera. 3. Jeśli jest to od niedawna to mogą być wahania pogody. [...]
[...] melatoniny czy odstawienia nałogu.. czasami mam straszne wahania nastroju ale to normalne jeśli się walczy z czymś co przez wiele czasu sprawiało nam zarazem ukojenie jak i smutek. Trzeba było pisać od razu, że cierpisz na depresję ;) To często jest połączone. Czytałam kiedyś o terapii stosowanej przy leczeniu bezsenności. Okazało się, że [...]
[...] toczy się zazwyczaj innym torem niż się człowiekowi wydaje że się potoczy. djfafa - nacechowanie emocjonalne języka którego używasz by przedstawić swoje poglądy, jak i zapieranie się, że nikt nigdy Cię nie przekona - charakteryzuje postawę zamkniętą, którą klasyfikuje się mianem uprzedzenia, a biorąc pod uwagę aspekt psychologiczny - [...]
Tak jak napisała Maaalinkaa jest tu naprawdę sporo tematów o trądziku, zawierających wyczerpujące wypowiedzi. Maaalinkaa słodycze i ostre rzeczy to sprawa drugorzędna. Bo np. ostre rzeczy wspomagaja trawienie, a to dobrze wplywa na perystaltyke jelit (w jelitach znajduja sie rowniez przyczyny wykwitów). Czyli to nie jest tak, jak piszesz... [...]
misioo jak bedziesz mial dzieci to bedziesz wiedzial, ze czesto trudno yest je namowic zeby cokolwiek wartosciowego zjadly... Po za tym moja odpowiedz odnosi sie do: "njbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego i pierwszy rok zycia i okres pokwitania" W okresie 1 roku zycia, dziecko musi [...]
a mi sie wydaje, że to jedna wielka bujda, nie przesadzajmy ze umrą na zawał po 5 metrach, poprostu mogą uprawiać sport tylko nie tak intensywnie jak młodzi, chociażby przykład z du.py aero na rowerku stacjonarnym to ich zabije ? nie ! moim zdaniem tutaj pies pogrzebany jest w motywacji," a bo po co, a ja jestem już stary po co mi to, a ja [...]
[...] plus końskie dawki. wszystko dobre do czasu. sprawdz swoje zdrowie nim sięgniesz dalej po koks oralny. znam ludzi co skończyli na raka wątroby od orali. wątroba boli dopiero jak jest poważnie uszkodzona. Pamiętaj że koks często działa (mowa tu o testosteronie i pochodnych) na zasadzie że jesteś samcem ALFA. Kontroluj sie stary albo odpuść [...]
leniu nie zgodzę się z Tobą, to nie jest suplement diety u mnie też na początku było że powariowałem bo 500zl wydałem na ławeczkę i obciążenie ale po jakimś czasie jak zobaczyli że korzystam z tego to nie wracali do tej sprawy ;) wg ojca np. jak nie jem ziemniaków i chleba tak często jak inni to wiadomo źle się odżywiam zachoruję umrę, a z [...]
[...] asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 sekund, a nie dłużej jak 1 minutę). Po takiej stójce zrób normalną przerwę żeby ustabilizował ci się oddech i do boju. Stanie z większym [...]
Widze ze są tu ludzie z duzą wiedzą to jeszcze popytam o parę szczegółów: 1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali [...]
1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali pełnowartosciowe białko (tuna) a w którym twaróg? to i to jest [...]
[...] chcialbym "przedawkowac" i zepsuc dotychczasowych "efektow". wobec powyzszego pomyslalem o braniu BCAA tylko w dni SW, przed treningiem (ew. rowniez po - jak myslicie?). dieta jest, zaraz po treningu wpc+waxy maize, 1-1,5h pozniej zbilansowany posilek. czy taka suplementacja przyniesie wymierny skutek przy zatrzymaniu [...]
PDG : Zacznijmy od UFC 121, co sądzisz o zwycięstwie Caina Velasqueza? Krzychu : Oglądałem galę z żoną i kumplami jak Mark Munoz i była to noc fajnych walk. Nie byłem zaskoczony wynikami turnieju głównego, ale nie myślałem że to skończy się tak szybko. Velasquez ma ręce ze stali i podbródek z granitu, więc nie byłem w ogóle zaskoczony [...]
MC bym rzucił na koniec, ja przynajmniej nie dał bym rady jeszcze po nim robić wiosła. jak masz dipsy to zamień wyciskanie sztang skos(-) na skos(+). nie masz nic na tył barków. i nie wchodź tak często do apteki tylko jedz Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-12-29 06:40:18
Bardzo dobrym suplementem na bazie AAKG jest Met-rx Nitro Pump. Czylem go niesamowicie dobrze, a klienci sa bardzo zadowoleni. Jednakze cena jest dosc wysoka jak na taki produkt. Biorac pod uwage iz stosowalem 12g dziennie co za tym idzie opakowanie wystarcza zaledwie na dwa tygodnie. Jesli zalezy Ci na sile to moze dorzucenie krealkalynu bylo by [...]
Dieta ketogeniczna do oceny, 85kg
